Emozioni in salute
Nella consulenza socio-pedagogica alla persona, mi concentro in particolare sullo stress, che rappresenta una risposta fisiologica del corpo a una minaccia o sfida. Uno stress prolungato può manifestarsi con sintomi fisici come mal di testa, problemi digestivi, dolore muscolare, disturbi del sonno e variazioni di peso.
Corpo ed emozioni sono strettamente collegati. Le emozioni non sono soltanto esperienze interiori, ma hanno un impatto sulla salute fisica. Tutti abbiamo sperimentato emozioni intense come paura e rabbia, e abbiamo notato come il sistema nervoso attivi risposte di lotta o fuga. In situazioni di pericolo imminente, il corpo aumenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la produzione di adrenalina.
Le emozioni influenzano in particolare il sistema immunitario, la capacità di superare malattie e la gestione del dolore cronico.
È ormai ampiamente dimostrato che metodologie di ascolto attivo, tecniche di rilassamento e visualizzazione, respirazione profonda, modifiche dello stile di vita, movimento, tecniche di meditazione e scrittura autobiografica contribuiscono a ridurre l’ansia e migliorare la salute fisica in generale.
